白天吃多了晚上不吃会胖吗，白天吃得多晚上不吃

请问白天吃了饭光睡觉晚上不吃一个月能胖多少

〖One〗、不能正确的减肥方法：合理的饮食结构晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。蛋白质可以选取瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果。

〖Two〗、如果你是120斤的微胖体重，连续3个月不吃晚饭可能仅仅只能减肥三四斤。不过，趣评并不建议依靠不吃晚饭来减肥。除非你能够一直坚持不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭，体重会迅速反弹。趣评建议大家，想要科学的减肥，需要运动+节食，并长期保持良好的运动习惯与饮食习惯。第一，连续三个月不吃晚饭真的能够减肥。

〖Three〗、你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。

〖Four〗、您好，睡眠和肥胖当然有关系.睡眠质量不好，就容易肥胖.每天睡觉的时间越长，人越瘦，人也越漂亮，但也不要过长。主要原因还是因为睡眠不足导致体内激素的变化。指导意见：建议白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

〖Five〗、事实上，很多人不知道的是，我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了。如果晚上吃太多的话，一定会出现肥胖的问题。因此，在日常生活中，一定要牢记晚上九点以后绝对禁止进食，因为这样可能会导致肥胖问题。

〖Six〗、一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。模拍三天能瘦3-5斤。1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。

减肥早饭吃多中午晚上少吃可以吗?

不行，正餐不是不能吃，而是要改变饮食习惯，否则你即便瘦下来也是暂时的，随便吃两顿就涨回来了。

千万别吃撑。吃撑不好之1是热量摄入过多！不利减肥！更可怕的是：容易把胃撑大，然后就越来越能吃。减肥就破灭了。反之，少吃的结果就是，胃能慢慢变小，然后吃的不怎么多每天就饱了。餐前多喝水或汤，或吃点水果。为减少正餐的摄入。水和水果的好处太多了，不细说了。

减脂早上不吃，中午偶尔不吃，晚饭喝粥行不行早晨不吃饭，整体基础代谢会降低，对减脂不好，相反吃好早餐是激发基础代谢的前提，而且早晨吃好也是最不容易让身体发胖的。中午是承上启下的作用，偶尔一次不吃身体还可以接受，但是总不吃，身体也受不了。晚上喝粥没有行不行的问题，是多少的问题。

但这需要你严格遵守规则，即只吃早餐，午餐和晚餐都绝食。若在下午四点前感到极度饥饿，可以吃一个苹果。在早餐之后，避免饮用牛奶，可以选取不加糖的豆浆和柠檬水。坚持这种饮食方式，你很快就会感受到减肥的效果。